Bonjour,
Je me réveille entre 4 et 5h du matin. J'ai suivi les conseils en me levant pour écouter de la musique ou un livre lu mais ça ne me fait pas retrouver l'envie de dormir.
J'ai plusieurs questions :
- Est-ce que l'envie de dormir revient FORCEMENT si on ne reste pas au lit ?
- Est-il possible par exemple d'écouter de la musique allongée dans une autre pièce que la chambre car rester assise me donne mal dans le dos ?
Merci
Je me réveille entre 4 et 5h du matin. J'ai suivi les conseils en me levant pour écouter de la musique ou un livre lu mais ça ne me fait pas retrouver l'envie de dormir.
J'ai plusieurs questions :
- Est-ce que l'envie de dormir revient FORCEMENT si on ne reste pas au lit ?
- Est-il possible par exemple d'écouter de la musique allongée dans une autre pièce que la chambre car rester assise me donne mal dans le dos ?
Merci